Меню на день

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Меню на день (Ваши предложения)

Меню на день

spmarinach

Дата: Четверг, 29.09.2016, 01:01 | Сообщение # 1

Рядовой

Группа: Администраторы

Сообщений: 9

Репутация: 0

Статус: Offline

Как часто перед нами встает вопрос, а что же приготовить на завтрак, обед или ужин. Это уже поднадоело, с этим надо долго возиться. А Вы что можете предложить

spmarinach

Дата: Понедельник, 03.10.2016, 19:54 | Сообщение # 2

Рядовой

Группа: Администраторы

Сообщений: 9

Репутация: 0

Статус: Offline

Вот приблизительное меню:
Завтрак
·        Отварной картофель с тушеной рыбой
·        Кофе, бутерброд с маслом
Обед
·        Суп с фрикадельками
·        Салат греческий
·        Блины фаршированные (капуста с яйцом)
·        Чай
Ужин
·        Рис с курицей
·        Компот из черной смородины (ягоды замороженные)
·        Бутерброд с сыром

spmarinach

Дата: Вторник, 27.12.2016, 20:47 | Сообщение # 3

Рядовой

Группа: Администраторы

Сообщений: 9

Репутация: 0

Статус: Offline

spmarinach

Дата: Вторник, 27.12.2016, 20:50 | Сообщение # 4

Рядовой

Группа: Администраторы

Сообщений: 9

Репутация: 0

Статус: Offline

Составлять меню на неделю очень практично, вы можете составить список продуктов под это меню и закупиться основными продуктами в выходной день. Если вы вывесите меню на холодильник, домашние могут его скорректировать по своему желанию.

А какое меню на неделю можете предложить вы?

spmarinach

Дата: Пятница, 10.02.2017, 12:57 | Сообщение # 5

Рядовой

Группа: Администраторы

Сообщений: 9

Репутация: 0

Статус: Offline

Я рассчитала меню на день для женщины со средней физической нагрузкой.
Потребность на день:
калории 2780-2850 кКал
-белки 70-80 г
жиры 80-85 г
углеводы 350-400 г
Если вам нужно уменьшить или увеличить количество калорий, просто уменьшите или увеличьте порции.